Um dos melhores documentos de Judô já publicados é o livro, Energia Mental e Física: Escritos do Fundador do Judô, leitura obrigatória para todo judoca e uma boa referência para aqueles que desejam conhecer o Judô de fato, pois se trata de um dos poucos materiais que se refere exclusivamente a essência desse esporte, já que a maior parte dos documentos preferem dar ênfase as técnicas, ao lado competitivo e aos aspectos do treinamento físico. Em dos tópicos desse livro Jigoro Kano nos apresenta o Judô em três níveis, que apresentarei de forma sucinta.
O Judô de Nível Básico
Estágio inicial de todo praticante, onde se dedica quase que exclusivamente ao desenvolvimento motor do indivíduo, seu corpo é exigido bastante durante o treinamento de ataques e defesas. O foco inicial é a apropriação e desenvolvimento de técnicas e habilidades. Nessa fase o Judô faz bem para a saúde do praticante.
O Judô de Nível Intermediário
Após o desenvolvimento e domínio de algumas técnicas, no estágio que se segue o judoca começa a desenvolver e controlar alguns aspectos da mente tais como o controle das emoções, do medo, desenvolve a coragem, imagina situações para por em prática algumas técnicas, se percebe como um bom observador, controla sua força e respiração, estuda o adversário. Enfim o Judô faz bem para o corpo e mente.
O Judô de Nível Superior
Quando atinge esse nível o judoca deve estar fazendo o melhor uso das energias físicas e mentais, além de estar contribuindo com a sociedade, passando a ser judoca em todos os ambientes, não apenas no local de treinamento (dojô). Assim sendo o Judô passa a fazer parte de sua personalidade, pois esse sujeito carrega consigo os princípios de honra, humildade, integridade, respeito, lealdade, ética, determinação, entre tantos outros que são aplicados nas relações com os demais, dessa forma toda a sociedade é beneficiada.
“Um tesouro não utilizado é um tesouro desperdiçado”.
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